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剧烈运动后可不可以泡澡

发布日期:2019-11-01 05:24   来源:未知   阅读:

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  剧烈运动后如果洗冷水澡,皮肤会因突然受到刺激,使血管立即收缩,血液循环阻力加大,同时机体抵抗能力降低,人容易生病。洗热水澡则会继续增加皮肤内的血液流量,香港最快开奖现场直播也把关注的目光投向了国内的古建,导致心脏和大脑供血不足,轻者头晕眼花,重者虚脱休克,还容易诱发其他慢性疾病。

  运动后身体尚未恢复正常状态,不宜立即洗澡,尤其是洗热水澡。据运动医学专家的研究表明,人在运动时,流向肌肉的血液增多,心率加快。

  当运动停止后,血液的流动和心率虽有所缓解,但仍会持续一段较长的时间,如果这时立即去洗澡,则又会增加血液向皮肤及肌肉内的流量。这样就使得所剩的血液不足以供应其他重要器官,如心脏及大脑,因而会诱发心脏病。

  剧烈运动后人体为保持体温的恒定,皮肤表面血管扩张,汗孔张大,排汗增多,此时如洗浴冷水浴会因突然刺激,使血管立即收缩,血液循环阻力加大,同时机体抵抗力降低,人就容易生病。

  剧烈运动后暴饮凉开水或其他饮料,这会加重胃肠负担,使胃液稀释。这样既降低胃液的杀菌作用,又妨碍对食物的消化。

  剧烈运动后人的身体机能会处于高水平的状态,此时喝酒会使身体更快地吸收酒精成分而进入血液,对肝、胃等器官的危害就会比平时更甚。同样,吸烟会使人体新陈代谢加快,烟雾大量进入体内,同时氧气量又得不到满足,而更容易受一氧化碳、尼古丁等物质的危害。

  展开全部很多人认为运动后洗个热水澡是种享受,但如果运动太激烈,身体又有心血管疾病,立即洗热水澡则容易产生不适,严重者甚至会突然休克,危及生命。

  武警广东总队医院心血管内科主任吴朝晖认为,体育运动后身体状况尚未恢复平稳,不宜立即洗澡,尤其是洗热水澡。

  人体在运动时肌肉不断收缩,心跳和呼吸随之加快,血液循环加速,流向躯体肌肉和心脏心肌的血液增加。当运动停止后,血液的流动和心跳需要一段时间才能渐渐减慢到运动前的状态。

  如果这时立即洗澡,肌肉和皮肤受到热水刺激后会导致血管扩张,使流向肌肉和皮肤的血液进一步增加,导致其他器官供血量不足,尤其是心脏和大脑的供血不足。在浴盆中泡澡和桑拿会使人体下肢血管扩张,使大量血液滞留,令不适反应加剧。而且,运动后呼吸还很急促,立即进入通风不好的浴室容易造成大脑缺氧。因此,剧烈运动后立即洗热水澡常会使人出现头晕眼花、全身无力等症状,严重者还可引起血压下降、虚脱休克,甚至晕厥。

  吴朝晖认为,正确的做法是运动后休息30~45分钟,让身上的热气散发掉。在这段时间内,可以先用毛巾擦拭身体,喝杯水补充水分,做一些缓慢轻柔的伸展动作来缓和肌肉中堆积的乳酸。

  洗澡时,宜用温水淋浴,海尔共享空调已覆盖中国300余所智慧校园 海。时间不要太长,以5~10分钟为宜,水温以36℃~39℃为好。

  据运动医学专家的研究表明,人在运动时,流向肌肉的血液增多,心率加快。当运动停止后,血液的流动和心率虽有所缓解,但仍会持续一段较长的时间,如果这时立即去洗澡,则又会增加血液向皮肤及肌肉内的流量。这样就使得所剩的血液不足以供应其他重要器官,如心脏及大脑,因而会诱发心脏病。

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